Prépare un petit déjeuner énergisant sans lait, blé ou sucre

Nous voulons vous montrer une alternative saine à vous qui avez besoin d’un petit déjeuner énergisant qui vous donne de la force et vous remplit de nutrition. Il s’agit d’un petit-déjeuner ne contenant ni produits laitiers, ni blé ni sucre.

Découvrez ce petit déjeuner qui peut vous aider à commencer votre journée pleine d’énergie et de bonne humeur.

La chose importante à propos d’un petit déjeuner énergisant

Beaucoup de ceux qui ont besoin d’un coup de pouce énergétique en début de journée se tournent souvent vers le café.

Mais même si le café met rapidement en place votre métabolisme, les effets ne durent pas longtemps. Il ne vous donne pas non plus la subsistance dont vous avez besoin pour rencontrer la journée.

Si vous choisissez un petit déjeuner énergisant à la place, vous découvrirez beaucoup de bons effets :

  • Vous obtenez un sentiment de satiété que vous pouvez maintenir toute la matinée. Et tu n’auras rien à faire d’autre.
  • Avec ce petit déjeuner est si complet, peu importe si vous êtes en train de frapper quelque chose de pauvre en nutriments pendant la journée.
  • Il active votre métabolisme de manière saine, et vous pouvez brûler des calories plus facilement.
  • Tu vas avoir plus de vides intestinaux.

Les éléments constitutifs de notre petit déjeuner énergisant

Ci-dessous, nous allons à travers les ingrédients de ce petit déjeuner énergisant.

Noix

Les noix sont riches en protéines, fibres, acides gras, vitamines et minéraux. Donc ils vous donnent beaucoup d’énergie, et un sentiment de satiété.

Fruits secs

Les fruits secs sont riches en sucre et en fibres. Particulièrement riche en contenu sont les prunes, les raisins secs et les dattes, et ceux-ci font également fonctionner les intestins, en plus ils éliminent la sucresuccion.

Graines

Les graines sont des aliments incroyablement nutritifs. Bien qu’ils soient minuscules, ils ont une teneur élevée en un grand nombre de nutriments. Ils sont donc bons à ajouter comme ingrédient supplémentaire à toutes sortes de plats, comme, par exemple, dans ce petit déjeuner nutritif.

Huile de noix de coco

L’ huile de noix de coco est un ingrédient commun dans de nombreuses recettes de santé populaires. C’est une graisse utile que vous pouvez manger dans les bonnes quantités. Bien que cela semble impossible, l’ huile de noix de coco augmente réellement la brûlure de calories et contrecarre la graisse abdominale.

L’ huile de noix de coco a un goût agréable et une texture crémeuse que vous pouvez apprécier, puis vous pouvez oublier d’autres graisses qui sont nocives pour la santé et vous faire prendre du poids. En outre, il a la propriété qu’il se solidifie rapidement lors de la congélation, ce qui vous permet de faire facilement toutes sortes de bonbons et de pâtisseries.

Cacao

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Lecacao pur et amer est médicinal. Cela vous pouvez manger régulièrement au lieu du chocolat, qui contient généralement beaucoup de sucre. Le cacao fournit de l’énergie, est bon pour la santé des muscles et donne l’insensibilité au bonheur. C’est en outre un puissant antioxydant, qui combat à la fois les dommages internes et externes causés par les radicaux libres.

Miel

Le miel est un édulcorant naturel. Il est en outre énergisant avec ses propriétés antibiotiques et re-minéralisantes. Et il aide à renforcer ce petit déjeuner, le rendant plus facile à manger. Nous suggérons de choisir le miel biologique parce que le miel ordinaire contient souvent beaucoup de produits chimiques provenant de pesticides.

Notre petit déjeuner énergant

Iningrédients

Cette recette est pour un petit déjeuner énergisant qui est suffisant pour plusieurs jours :

  • 7 dl noix hachées (amandes, noisettes, noix)
  • 2 1/2 dl de fruits secs (raisins secs, prunes, dattes)
  • 2 1/2 dl graines (graines de tournesol, graines de citrouille, graines de lin, graines de chia)
  • 1 dl huile de noix de coco extra vierge
  • 1 dl poudre de cacao amer
  • 1 dl miel

Pour ce faire

    Tout d’

  • abord, mélanger les noix hachées, les fruits secs et les graines dans un bol.
  • Prenez un autre bol et mélangez le miel avec l’huile de noix de coco. Si elles sont dures, vous devez d’abord les réchauffer dans les bains d’eau jusqu’à ce qu’ils deviennent légers. Ensuite, versez dans la poudre de cacao.
  • Mélanger les ingrédients dans l’un des bols.
  • Lorsque tout est bien mélangé, essuyez la pâte dans un moule que vous mettez ensuite au congélateur.
  • Après une heure, vous avez une sorte de noix et assiette de fruits que vous pouvez couper en petits morceaux.
  • Conservez toujours les morceaux dans le congélateur jusqu’à ce que vous vouliez les manger parce que l’huile de noix de coco commence à fondre à des températures supérieures à 22º C.

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