Fruits exotiques pour perdre du poids




L’ été approche et bien que ce que nous allons vivre, en raison des mises en garde dictées parl’urgence du coronavirus , sera différent des autres, il n’y a pas de manque d’enthousiasme et de désir de recommencer à reprendre, mais avec toutes les précautions de l’affaire, le retour à normal. Généralement dans la période précédant l’été, vous essayez divers régimes pour perdre du poids , puis vous mettre en forme avec le rendez-vous d’été.
En particulier, une aide pour perdre du poids peut provenir de fruits exotiques qui nous fournit également des minéraux et des vitamines précieux.

Fruits exotiques à perdre des kilos en trop Les
fruits exotiques
sont une panacée car ils fournissent des minéraux, des vitamines et des antioxydants qui sont essentiels pour le corps.
Papaye. Ce fruit exotique originaire du Mexique et du Brésil possède seulement 28 calories pour 100 grammes. Il est principalement composé d’eau et de fibres qui en font un aliment adapté aux régimes amincissants. La papaïne (une enzyme contenue dans le fruit) facilite la digestion, en particulier évite la formation de gaz intestinaux qui provoquent le gonflement du ventre. Aussi bon est l’apport de vitamine C et d’acide folique. Les graines sont riches en flavonoïdes et polyphénols qui protègent les vaisseaux sanguins et ont des propriétés anti-inflammatoires. Il peut être consommé pour le petit déjeuner également sous la forme d’un smoothie.
Babaco. C’est un fruit exotique encore peu connu en Italie qui a un goût similaire à la papaye. Il est faible en calories, seulement 21 par 10 grammes et a de bonnes quantités de potassium. Pour essayer.
Mangue. C’est un fruit originaire d’Asie riche en vitamines, en particulier le complexe A C E et B. Ce fruit est riche en substances antioxydantes qui ont un effet anti-inflammatoire. Contient seulement 55 calories pour 100 grammes. Les phénols en particulier sont utiles à la peau car ils lui donnent une apparence plus brillante. La pulpe douce et fraîche de ce fruit peut être consommée comme salade de fruits ou sorbet.
Ananas. C’est le plus connu parmi les fruits exotiques. La consommation s’est également répandue dans notre pays. Il est considéré comme le fruit brûlant les graisses par excellence. Les experts conseillent de le consommer surtout à la fin d’un repas de protéines de viande ou de poisson parce que l’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme qui aide à la digestion des protéines. Ce fruit exotique possède 64 calories pour 100 grammes.
Banane. La teneur en potassium et en fibres facilitent la digestion et en font un aliment adapté à la convalescence des enfants et des personnes âgées et aux sportifs après l’entraînement. Il est principalement composé d’eau, de sorte qu’il facilite la diurèse et nous aide contre la rétention d’eau et r/>Lime. C’est un agrume qui appartient à la même famille que le citron avec lequel il est souvent confondu. Il fournit seulement 30 calories pour 100 grammes. Il est riche en vitamine C, il est donc utile pour le système immunitaire et les vitamines du groupe B, les flavonoïdes, l’acide folique et les sels minéraux.
Avocats. Ce fruit tropical par rapport aux autres considérés a certainement plus de calories : 160 par personne pour lequel il devrait être consommé avec modération. Il a de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, en particulier il est anti-inflammatoire et antioxydant. Il contient des fibres qui facilitent la digestion, le potassium diminue à la place la pression artérielle. La présence d’oméga-3 stimule la production de bon cholestérol Hdl au détriment du LDL nocif.
Granadilla mieux connu sous le nom de Fruit de la Passion pour son goût sucré avec un arrière-goût légèrement aigre. C’est assez calorique : 90 calories pour 100 grammes. Si vous suivez un régime minceur, vous pouvez le consommer en petits morceaux dans un yogourt faible en gras.
Noix de coco. Les cocotiers dans l’imagination occidentale évoquent des paysages paradisiaques, plus prosaïquement nous sommes offerts en tranches par des vendeurs de rue qui marchent longtemps et large les plages en été à la belle noix de coco cri. Ce fruit est riche en vitamine C, potassium et magnésium qui favorisent la diurèse. Il est antioxydant, bactéricide et hypoglycémique. Il fournit également des minéraux tels que le sodium, le zinc magnésium fer et bien d’autres. Rafraîchit instantanément et hydrate
Kiwi. Ce fruit vient de Nouvelle-Zélande. En particulier, il est riche en vitamine C et en fibres. Il a également un effet laxatif. Apport calorique définitivement limité : 44 calories pour 100 grammes. Idéal pour être consommé sous forme de salade de fruits ou de smoothie. Il peut également être combiné avec d’autres fruits, légumes et yogourt blanc. Il va bien avec le poisson, la viande maigre et les fromages légers.
Mangoustène. Ce fruit exotique a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. C’est un fruit tropical répandu en Asie du Sud-Est. Il est également connu sous le nom anglais de Mangousteen. L’effet antioxydant vient de la présence élevée de xanthones qui combattent les radicaux libres. Il a 73 calories pour 10 grammes et contient des graisses saturées. Le jus de ce fruit a des propriétés anti-inflammatoires utiles contre certaines maladies de la peau, telles que l’acné psoriasis eczéma. Il est également bénéfique pour l’intestin car il a un effet rééquilibrant sur la flore bactérienne. Vous pouvez également ajouter du jus de papaye ou du jus de lime pour améliorer ses bienfaits. Il peut également être pris sous la forme d’extrait de poudre sèche.