6 exercices de bras efficaces pour brûler les graisses

L’

instinct de survie est la raison pour laquelle le corps stocke la graisse comme réserve au cas où vous obtenez un manque d’accès à la nourriture. La graisse accumulée, malheureusement, est particulièrement visible sur les bras. Pour sortir de ces bras laxistes , vous devez d’abord comprendre ce que c’est qui les provoque avant de pouvoir faire beaucoup à ce sujet. Une fois terminé, on peut se tourner vers des exercices de bras spéciaux pour résoudre le problème.

Pourquoi devons-nous utiliser des exercices de bras pour renforcer nos bras ?

Dans les premiers stades de notre évolution, les membres supérieurs et inférieurs étaient cruciaux pour notre survie, en particulier les quadriceps et les triceps. Le muscle tricep est important car il nous donne la force dont nous avons besoin pour collecter de la nourriture.

De nos jours, en revanche, nous n’avons pas à l’utiliser dans la vie quotidienne, même si ces parties du corps sont génétiquement conçues pour stocker plus de graisse que d’autres. Il y a aussi beaucoup de masse musculaire dans ce domaine.

La graisse inutilisée se transforme en la peau languissante que nous voyons sur nos bras. La meilleure solution est une combinaison d’une alimentation équilibrée avec des exercices efficaces pour renforcer les bras.

6 exercices de bras pour brûler les graisses et renforcer les muscles

Ci-dessous vous trouverez une large gamme d’exercices, des classiques aux dernières tendances :

1. Les trempettes ne sont jamais fausses

Si vous préférez rester à la maison , les trempettes ou la presse de conifères comme on l’appelle vraiment en suédois, sont quelque chose pour vous : tout ce dont vous avez besoin, c’est une chaise et votre corps.

  • Fixez une chaise contre le mur afin qu’elle ne bouge pas pendant que vous faites de l’exercice.
  • Tenez-vous debout avec le dos sur la chaise et placez vos paumes derrière vous sur le siège pour le soutien.
  • Pliez-vous sur vos coudes pour déplacer votre corps à l’envers.
  • Il vous force à porter le poids de votre corps et vous aide à brûler les graisses.

2. Les push-ups sont bons pour plus de force du bras

Tu en as probablement fait beaucoup à la salle de gym de l’école. Tout ce que vous avez à faire est de vous allonger sur le ventre et de porter votre poids corporel avec vos pieds et vos bras pendant que vous bougez de haut en bas. Pour éviter les dommages, vérifiez que vous maintenez une bonne forme. Il est important lorsque vous faites ces types d’exercices, alors une forme incorrecte peut entraîner de graves problèmes.

3. Les poids sont imbattables pour les exercices de bras

Les haltères sont vraiment utiles et faciles à utiliser. Vous pouvez acheter une paire et vous entraîner facilement à la maison quand vous le souhaitez. Lespoids vous donnent la capacité de travailler avec des zones individuelles et il y a plusieurs exercices efficaces que vous pouvez faire avec eux pour renforcer vos bras et brûler les graisses.

4. Mettez votre corps en mouvement : eaaaictaeaow== » alt=”flamencodance personnes » />

Beaucoup finissent par s’ennuyer d’une routine d’exercice. Au lieu de cela, faites-en un plaisir en ajoutant la musique et la créativité qui viennent avec la danse. Dans la danse flamenco, les bras et les jambes jouent un rôle important. Ainsi, en plus de s’amuser, les différents mouvements renforceront même vos bras.

Il a été démontré que la danse a de très nombreux avantages pour la santé.

5. Fournir une sortie pour le stress avec la boxe

Si vous cherchez un bon moyen de brûler la graisse des bras et de vous débarrasser de la pendaison de brochet malgré un mode de vie très stressant, la boxe est votre sport. Il est populaire auprès de ceux qui vivent une vie très occupée parce qu’il libère le stressaccumulé pendant la journée.

L’entraînement au sac est le plus efficace, car les triceps sont entièrement activés lors de l’allumage du sac. Il assure des résultats rapides sans avoir à se battre dans le ring.

6. Ce n’est pas seulement la méditation : essayez la position cobra

Allongez-vous à plat sur le ventre et levez votre torse en plaçant vos paumes sur le tapis. Appuyez contre le tapis jusqu’à ce que vos bras soient complètement étirés, de sorte que le poids de la poitrine soit entièrement supporté par vos triceps. Les précipitations de yoga sont généralement des exercices efficaces pour renforcer les bras. Ils ont l’avantage d’avoir un faible impact et d’être moins agressifs que d’autres méthodes de fitness, au-delà d’aider le corps à fonctionner de manière optimale.

Gardez à l’esprit qu’aucun des exercices de bras énumérés ci-dessus ne vous empêche de faire l’un des autres. Choisissez ceux qui correspondent le mieux à vos besoins et la graisse de débordement sur vos bras disparaîtra en un rien de temps.

Si vous continuez avec eux, l’affaissement de la peau ne sera plus jamais un problème pour vous.

Éloignez les pendentifs brochet sur vos bras avec des méthodes naturelles

Si vous voulez enlever les accroches brochet avec des méthodes naturelles, non seulement vos bras seront mieux, mais vous pouvez éviter le laxisme purement généralement. . »

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