6 conseils pour cultiver une mentalité de fitness

conseils pour cultiver un état d’esprit de remise en forme

Le

succès dans n’importe quel domaine de la vie nécessite la bonne mentalité pour la remise en forme, et cela s’applique également à la remise en forme. Avez-vous un état d’esprit de remise en forme ? Les 6 conseils suivants peuvent vous aider à cultiver les meilleures croyances et attitudes pour réussir durablement dans la forme physique :

6 conseils pour cultiver une mentalité de fitness

1. Il devient clair sur votre raison

Chaque projet a besoin d’une force motrice, et cela s’applique également au collage d’un plan de conditionnement physique. Oui, vous savez comment vous entraîner et manger de la bonne façon est bon pour vous, mais quelle est votre plus grande raison ? Que ce soit plus d’énergie pour jouer avec vos enfants, une meilleure qualité de vie avec votre conjoint ou tout simplement savoir que vous apparaîtrez et vous sentirez bien chaque jour, clarifiez ce qui vous pousse à vous entraîner et à rester en contact avec elle. (Astuce : en faire une raison positive par rapport à quoi que ce soit négatif ou « vengeance » basé.)

2. Utiliser la vue

Tous les grands succès commencent comme une idée, et les formes de pensée ont de l’élan et de l’énergie. Ils sont les germes de votre réalité future. Commencez à vous montrer à votre poids, votre forme physique et votre niveau de santé idéal. Même si vous avez un chemin à parcourir, commencez à vous voir comme une personne en forme qui fait naturellement ce qu’il faut pour maintenir l’apparence et le niveau de santé souhaités. Imaginez aussi vif que possible aussi souvent que possible. Avant de savoir, vous allez regarder dans le miroir et voir cette image idéale réfléchie sur vous !

3. Remplissez les prix

La connaissance d’un gain peut être très motivante. Assurez-vous d’accumuler des récompenses pour vous-même dans certaines réalisations ou étapes de succès, comme perdre une certaine quantité de poids ou appuyer sur le banc un montant d’objectif. Une récompense peut être une soirée en famille ou entre amis ou un petit achat que vous avez prévu au budget.

4. Le système des amis

Un autre élément puissant d’une mentalité de conditionnement physique est le soutien. Un partenaire de formation pourrait être une source, ainsi qu’un conjoint ou un ami de soutien. Vous pouvez également embaucher un entraîneur personnel et/ ou un nutritionniste pour faire partie de votre équipe pour la motivation et l’orientation.

5. Saveur avec variété

Une « routine d’entraînement » peut faire dérailler votre progression et votre motivation, alors essayez de ne pas vous impliquer. La variété de l’entraînement peut vous garder inspiré et engagé à la fois dans le muscle et l’état d’esprit. Mélangez-le avec différentes activités et différentes façons de mener une telle activité. Si vous vous entraînez principalement dans la salle de gym, faites de l’exercice à l’extérieur de temps en temps, le temps le permet. Si vous pompez habituellement des poids libres, essayez une séance d’entraînement avec l’entraînement en circuit.

6. Des effets quantiques ?

De nombreuses expériences ont montré que la croyance est la clé de l’efficacité de vos entraînements. Une étude de Harvard sur les serveuses d’hôtel à qui on a dit que leurs tâches normales pouvaient les aider à se sentir bien tendaient à être plus en forme avec le temps que celles qu’il est. On a dit qu’il n’y avait pas d’avantages supplémentaires pour la santé dans leur travail. Les entraîneurs de poids qui ont clairement affiché leurs séances d’entraînement régulièrement au lieu de les effectuer physiquement encore gagné de la masse musculaire.

L’état

d’esprit compte ! Essayez d’imaginer la « brûlure » de vos mouvements d’entraînement préférés entre les séances d’entraînement. Commencez à voir toutes les activités physiques que vous pratiquez pendant la journée comme extrêmement bénéfiques. Imaginez votre métabolisme comme une machine à brûler des calories optimale et optimisée. On ne sait jamais où une mentalité de fitness peut vous amener !